Stresul
Articol in constructie.
Chestionar pentru evaluarea gradului de stres
Chestionarul de mai jos identifica in ce mod reactioneaza o persoana la stresul vietii cotidiene, masurand reactiile sale fata de oameni si situatii. Rezultatele indica in ce masura capacitatea unei persoane de a se descurca in situatii de stres ii afecteaza starea generala de sanatate si longevitatea.
Se va acorda urmatorul punctaj pentru fiecare din urmatoarele tipuri de raspunsuri Niciodata (N = -2), Rar (R = -1), Uneori (U = 1), Intotdeauna (I = 2).
Scorul cuprins intre -32 si -11 indica o persoana extrem de stresata care trebuie sa ia urgent masuri pentru ameliorarea starii sale.
Scorul cuprins intre -10 si 6 indica o persoana care traieste in mult stres, fara a fi coplesitor.
Scorul cuprins intre 7 si 18 indica o persoana supusa din cand in cand stresului, dar care tine situatia sub control.
Scorul cuprins intre 19 si 32 indica o persoana foarte putin stresata, care poate fi considerata aproape euforica.
| N | R | U | I | ||
| 1 | Ma simt in general fericit. |
||||
| 2 | Petrec timp impreuna cu familia si cu prietenii si imi face placere. |
||||
| 3 | Ma simt stapan pe cursul vietii personale si al carierei. |
||||
| 4 | Cheltuiesc atat cat imi pot permit. |
||||
| 5 | Imi fixez obiective si caut noi provocari. |
||||
| 6 | Gasesc in timpul liber modalitati de a-mi manifesta creativitatea. |
||||
| 7 | Am timp liber si ma bucur de el. |
||||
| 8 | Imi exprim usor sentimentele. |
||||
| 9 | Rad cu usurinta. |
||||
| 10 | Sunt optimist. |
||||
| 11 | Ma enervez usor. |
||||
| 12 | Sunt critic cu mine insumi. |
||||
| 13 | Sunt critic cu ceilalti. |
||||
| 14 | Ma simt adeseori singur, chiar si in preajma altora. |
||||
| 15 | Imi fac griji din cauza lucrurilor care nu depind de mine. |
||||
| 16 | Regret sacrificiile pe care le-am facut. |
Robert Goldman, Ronald Klatz, Lisa Berger - "Exercitii pentru creier"
Inapoi la Articole